Tabletki na odchudzanie to nie tylko ogólnodostępne suplementy diety o właściwościach odchudzających, ale i medykamenty dostępne jedynie na receptę. Medycyna sięga po tabletki na odchudzanie zawsze wtedy, gdy otyłość jest tak poważnym problemem, że nawet zagrożenia związane z ewentualnym wystąpieniem skutków ubocznych zażywania tabletek są mniejsze niż zagrożenie dla życia i zdrowia wynikające z otyłości.
Po farmaceutyki sięgamy jednak stosunkowo rzadko, natomiast jeśli chodzi o suplementy – mamy skłonność do przyjmowania ich w nadmiarze. Liczymy zdaje się na to, że im częściej sięgniemy po tabletki na odchudzanie tym lepsze osiągniemy efekty. To dosyć złudne przekonanie, bo tak naprawdę tabletki działają w ściśle określonych warunkach, a te warunki my sami musimy im stworzyć. Jednym słowem tabletki na odchudzanie są uzupełnieniem, dodatkiem, suplementem sensu stricto i nie zastąpią ani diety ani aktywności fizycznej. Poprawią jedynie ich odchudzające efekty, dzięki czemu szybciej i skuteczniej chudniemy.

Rodzaje tabletek na odchudzanie

Wszystkie dostępne na rynku suplementy wspomagające odchudzanie możemy podzielić na cztery grupy patrząc na nie pod kątem ich działania. Największą popularnością cieszą się tabletki na odchudzanie przyspieszające spalanie tłuszczu zgromadzonego w organizmie, poza tym chętnie sięgamy po środki, które hamują łaknienie, przyspieszają metabolizm oraz takie, które blokują przetwarzanie węglowodanów w tkankę tłuszczową ew. blokują przyswajanie tłuszczu dostarczanego organizmowi w pożywieniu.

Spalacze tłuszczu

Tabletki na odchudzanie intensyfikujące spalanie tłuszczu zawierają L-karnitynę, metioninę bądź CLA.
Spośród wszystkich tych substancji najbardziej godna uwagi jest L-karnityna, której nasz organizm tak czy inaczej potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania i która na dodatek jest przez organizm syntetyzowana (między innymi z metioniny). L-karnitynę tj. składniki niezbędne do jej wytworzenia przez organizm zawierają różne produkty pochodzenia zwierzęcego, zaleca się ją w suplementacji osób pozostających na diecie wegetariańskiej. Jej działanie nie jest w pełni naukowo wyjaśnione i potwierdzone, ale w praktyce, stosując L-karnitynę szybko zauważycie, że proces redukcji tłuszczu przyspieszył. Ważne – sama L-karnityna nie zadziała. Niezbędny jest do tego ruch: ćwiczenia, spacery, jakakolwiek aktywność fizyczna.
Jeśli chodzi o skutki uboczne przyjmowania L-karnityny to takowych jeszcze nie zanotowano, ale trzeba z nią uważać, bo z czasem organizm się rozleniwi i przestanie ją wytwarzać, zaprzestanie suplementacji w takiej sytuacji oznacza możliwość pojawienia się niedoborów tego składnika.
CLA to tzw. sprzężony kwas linolowy. W diecie odchudzającej może nam go zabraknąć z uwagi na to, że jego źródłem są głównie pełnotłusty nabiał i mięso przeżuwaczy. Takie składniki pokarmowe ograniczamy będąc na diecie, w efekcie możemy nieco stracić na efektywności odchudzania. Badania naukowe przeprowadzane na zwierzętach potwierdzają odchudzające działanie kwasu, aczkolwiek brak jednoznacznego naukowego potwierdzenia jego właściwości odchudzających w przypadku ludzi. Nie mniej jednak CLA ma wielu zagorzałych zwolenników, a w połączeniu z wysiłkiem fizycznym daje doskonałe efekty w odchudzaniu.

Inne tabletki

Tabletki na odchudzanie, które przyspieszają przemianę materii zawierają wyciągi z zielonej i czerwonej herbaty, w ich składzie znajdziemy też guaranę i kofeinę oraz jagodę Acai. Każdy ze składników wykazuje szerokie spektrum działania nie tylko odchudzającego. Najzdrowsze wydają się być jagody i herbaty.
W składzie tabletek na odchudzanie blokujących przyswajanie tłuszczu znajdziemy głównie chitosan pozyskiwany z pancerzy skorupiaków. W połączeniu z dietą i ćwiczeniami na pewno zadziała, choć wiele osób posługujących się suplementami z chitosanem popełnia jeden podstawowy błąd: wydaje im się, że spożycie tłuszczu jest w tym przypadku bez znaczenia, bo chitosan zablokuje każdy nadmiar. Nie jest to prawdą. Nawet w trakcie przyjmowania tego suplementu musimy zadbać o odpowiednią, niskokaloryczną dietę.
Ciekawym suplementem są tabletki na odchudzanie blokujące apetyt. W tej grupie należałoby wymienić dwa składniki: błonnik i Hoodię Gordonii. Błonnik działa na zasadzie wypełniacza, Hoodia oszukuje nasz organizm. W efekcie przyjmujemy mniej pokarmów i chudniemy.

Oprócz wymienionych wyżej składników tabletki na odchudzanie dostępne na rynku zawierają jeszcze inne substancje. Sporym zainteresowaniem cieszy się Garcinia Cambogia czy wyciągi z grejpfruta albo pektyny pozyskiwane z jabłek. Każda z tych substancji ma pewne walory odchudzające. Pamiętajmy jednak o tym, że należy stosować je z umiarem. Naturalne ‘odchudzacze’ są zdrowe, ale w każdym działaniu konieczne jest znalezienie i stosowanie zasady prawidłowego bilansowania pokarmów i suplementów. Nie przesadzajmy z suplementacją, znajdźmy złoty środek. Pamiętajmy, że i niedobory i nadmiary szkodzą.

Popularity: 10%