Poniatowski Klub sięga swymi początkami 1951 roku. Zalążki jego tworzyli tacy ludzie, jak: Jan Werner, Jan Mikoda, Adam Popiołek, Wacław Dragun, Jerzy Kraskiewicz, Mieczysław Drzewoski oraz Stefan Spychała. Byli również inni, których nazwisk dzisiaj nie sposób już wymienić.
Pierwsze treningi odbywały się między Read the rest of this entry »
Popularity: unranked
Jak wiadomo, fitness Kraków poprawia wygląd i dobrze wpływa na organizm. Ale fitness najczęściej jest kojarzony z kobietami. I trudno się temu dziwić. To szczególnie kobiety są wrażliwe i uczulone na punkcie własnej sylwetki oraz wagi ciała. Mężczyźni również zwracają uwagę na swoją sylwetkę i tężyznę fizyczną, jednak nie robią wokół tego tyle problemów, lamentów i rwetesu co kobiety.
Jednak dla wielu kobiet fitness to coś więcej niż tylko ćwiczenia fizyczne mające poprawić wygląd i sylwetkę ciała. Dotyczy to również kobiet w ciąży. Zarówno standardowy fitness, jak i fitness dla kobiet w ciąży Kraków to nie tylko ćwiczenia. Ważny jest tu także aspekt psychiczny – to znaczy samopoczucie danej osoby.
Już w starożytności znano starą zasadę, że ciało i psychika są nierozerwalnie ze sobą związane – coś w rodzaju systemu połączonych ze sobą naczyń, które są od siebie wzajemnie uzależnione. I już w starożytności dbano o harmonię pomiędzy ciałem a psychiką. Na pewno znaczący wpływ na tę harmonię ma taniec. Takie zajęcia jak kursy tańca Kraków i nauka tańca Kraków oferowane są przez wiele klubów.
Piękna sylwetka i prawidłowa waga ciała to dla wielu kobiet podstawa dobrego samopoczucia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zajęcia fitness mogą pomóc zarówno w utrzymaniu dobrej sylwetki, jak i w osiągnięciu optymalnej wagi ciała. Ale oczywiście, aby osiągnąć zadowalające efekty, trzeba pewien wysiłek w to włożyć. Nie bez przesady znane, obiegowe powiedzenie twierdzi: „ w zdrowym ciele zdrowy duch”. I jest w tym spora doza racji.
Popularity: unranked
Wiele powiedziano i wiele można powiedzieć o 3-krotnym mistrzu wagi ciężkiej, Mike’u Tysonie. Niektórzy uważają go nawet za najwybitniejszego boksera wagi ciężkiej, a niektórzy tylko za jednego z wielu mistrzów. Ale nie będę skupiał się nad tym, a przejdę do tego w jaki sposób Mike Tyson walczył.
W latach 80-tych wręcz demolował swoich przeciwników, a jego siła ciosu budziła postrach. Tyson wciąż nacierał dążąc do zadania decydującego ciosu – takich pięściarzy nazywa się “panczerami”( z ang. puncher). Charakteryzują się oni dużą siłą uderzenia i tym, że walczą atakując, a defensywny styl walki jest im niemal obcy. Nie są wyrachowani, ani nie kalkulują, chcą zawsze wygrać przed czasem. Niegdyś było wielu takich bokserów, ale boks zaczął ewoluować, i większą wagę zaczęto przykładać do techniki, defensywy i taktyki. Styl dawnych “panczerów” jak Rocky Marciano, Joe Louis, Sam Langford czy Archie Moore odszedł prawie w zapomnienie, tak samo jak brutalne nokauty i totalne bijatyki. I tu nagle pojawił się Mike Tyson, młody pięściarz, obdarzony niesamowita siłą, potrafiący nokautować jednym ciosem, nawet na turniejach amatorskich( wtedy bokserzy mają kaski na głowie). Nie co odbiegał od mistrzów lat 80-tych Larry’ego Holmesa, Trevora Berbicka, był raczej postury dawnych czempionów Jacka Dempseya czy Joe Fraziera. Pojawił prawdziwy puncher, zdolny do brutalnych nokautów. Wszyscy byli zachwyceni jak Tyson rozprawia się z mistrzami w pierwszych rundach. Takiej dynamiki i siły w wadze ciężkiej nie widziano od dawna. Holmes , Berbick, Spinks , niemal wszyscy padali jak muchy. Tyson przypominał słynnego pięściarza z początków boksu – Sama Langforda, którego ciosów bali się wszyscy pięściarzy tamtej epoki. Tyson był jak kula energii, która w każdej chwili może wybuchnąć. Takich spektakularnych nokautów nie widziano od dawna, niszczycielska siła ujarzmiona przez Cusa D’Amato. I trudno dziwić się ludziom, którzy twierdzą, że Tyson z najlepszego okresu kariery był praktycznie nie do pokonania. Mistrzowie po nim wyglądali jakoś tak mizernie, narzekano na Lennoxa Lewisa, i innych mistrzów, że nie walczą tak efektownie. Prawdą jest, że Mike Tyson jak na razie jest ostatnich prawdziwym puncherem wagi ciężkiej, i długo poczekamy na kolejnego. Kibice z utęsknieniem wspominają walki “żelaznego Mika”, i lata świetności wagi ciężkiej. Tysona można na równi postawić z takimi fighterami jak; Joe Frazier, Jak Dempsey, czy George Foreman.
Popularity: unranked
Obecnie świat wirtualny stwarza olbrzymie możliwości. Jeżeli chodzi o sport to niewątpliwie jedną z nich są mecze na żywo w internecie. Read the rest of this entry »
Popularity: unranked
Wraz z poprawą sytuacji materialnej Polaków naturalnym jest ich oczywisty zrost wydatków. Polacy coraz częściej posiadają swoje hobby, zainteresowania, które nie rzadko mogą być bardzo kosztowne. Jednym z zainteresowań, na które należy przeznaczyć niemałą cześć zarobków są militaria oraz Air Soft Gun. Zainteresowanie ASG przyszło do naszego kraju z Ameryki Północnej na przełomie XX i XXI wieku.
Air Soft Gun, w skrócie ASG, to repliki broni palnej w skali 1:1, lub 1:3 strzelające najczęściej plastikowymi kulkami o wielkości najczęściej 6, lub 8 mm. Cała zabawa polega przykładowo na tym, iż 2 zespoły mają za zadanie trafienie przeciwnika taką kulką wystrzeloną z broni ASG. Zabawa ta zazwyczaj odbywa się w różnych starych budynkach czy też magazynach. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie by uprawiać ASG również na otwartych terenach.
Aby jeszcze bardziej upodobnić się do prawdziwych żołnierzy, każdy z uczestników takich imprez ubrany jest w ubiór wojskowy. Takie ubrania wojskowe można kupić praktycznie w każdym sklepie militarnym. W ofercie możemy znaleźć na przykład spodnie wojskowe, peleryny, pasy, spodenki BDU a nawet bieliznę. Na polskim rynku dominują ubrania wojskowe wyprodukowane przez firmę Helikon. Cechują się one solidnością wykonania, a także przystępnym stosunkiem jakości do ceny.
Jak widać każdy z Nas może przy nie wielkim koszcie być jak prawdziwy żołnierz i poczuć ten klimat. Kto jeszcze nie próbował tego elementu rozrywki to serdecznie go zachęcam do spróbowania. Na pewno nie pożałuje.
Popularity: unranked
Prawdą o cud-dietach jest to, że nie istnieją. Spotykamy relacje znajomych po których wnioskujemy, że stosując się do wytycznych danej diety osiągnęli zadowalający efekt już w kilka dni. Zgadza się ale to żaden cud. Powiedziałbym nawet, że to małe oszustwo względem ciała jak i własnego charakteru.
Całkiem obca osoba narzuca nam co, kiedy i ile mamy jeść. Nie jest to rozsądne, czujemy się zmuszeni, a z czasem możemy znienawidzić sposób w jaki się odżywiamy. Dlatego bardzo ważnym jest by to co jemy współgrało z naszym stylem życia. Dopiero wtedy zmiana której dokonujemy może naprawdę odmienić nasze życie. Tylko wtedy w pełni możemy poczuć się lepiej. Stosując się do z góry nałożonych zasad czujemy się manipulowani i zmuszani. Jak długo wytrzymamy w takim stanie? Wiele osób stosuje różnorodne diety co jakiś czas i tak bez końca. Robi tak bo widzi efekty ale nie potrafi utrzymać się w tym na stałe. I całe starania idą na marne.
Jak nie dopuścić do takich skrajnych zachowań? Okazuje się, że nie potrzeba wiele. Wystarczy stosować się do ogólnie znanych sposobów zachowania zdrowych stylów życia jak np. pić dużo wody niegazowanej, uprawiać sporty, jeść śniadanie. Całość można dopasować do tego co się lubi i nie czuć się zmuszanym. Nie musimy rezygnować z chleba. Możemy jeść go mniej lub znaleźć taki który będzie najbardziej dietetyczny.
Najważniejsze jednak jest by zachować czynny tryb życia na co dzień. Aktywne życie to podstawa! Fitness i siłownia to być może coś co stanie ci się bardzo bliskie. Zachęcamy do większego ruchu.
Popularity: unranked
Muay Thai inaczej tajski boks wywodzący się z Tajlandii, który swoje początki miał w XIII wieku. Uważany za najtwardszy sport walki w stójce. Możliwość używania piszczeli, pięści, łokci oraz kolan powoduje wielkiego zainteresowanie tym sportem.
Jak wygląda trening tajskiego boksu w Tajlandii? Cały trening polega po prostu na zwiększaniu siły uderzeń i wytrzymałości, nie ma tam czegoś takiego jak technika. Codziennie bije się na tarcze z całej siły oraz walczy w zwarciu. Przez to właśnie Tajowie są tak niesamowicie silni… Osoba nie trenująca, a ważąca nawet 90 kg może mieć duże problemy z Tajem, który waży 60 kg. Dziesiątki wybieganych km tygodniowa, godziny spędzone na sali treningowe robią swoje.. Wszystko po to aby po prostu zarobić na życie. Jeżeli widzicie ćwiczącego Taja to wiadomo, że się przygotowuje do walki, w większości wypadków właśnie tak jest. Jest to dla nich sposób na życie, nie jest tam super z pracą dlatego wolą trenować, walczyć i zarobić dobre pieniądze, bo to akurat tam się opłaca robić
Muay Thai to bardzo twarda sztuka walki jednak spróbować może każdy pouderzać na tarcze czy zmierzyć się z Tajem. Są bardzo rozluźnieni i dbają o zdrowie partnera, nie ma sytuacji kiedy do Taj bije z całej siły czy coś w tym stylu. Taka sytuacja jest niedopuszczalna. Polecam każdemu ten sport.
Popularity: unranked
Zaczęły się. Jedno z największych światowych wydarzeń w sporcie ma obecnie miejsce we Włoszech. Za każdym razem gromadzi ono setki tysięcy fanów sportowych wrażeń na trybunach a w milionach można liczyć ludzi zgromadzonych przed telewizorami, którzy chcą na własne oczy widzieć rywalizację piłkarzy. Przyznam szczerze, że ja jak dotąd nie byłam zbyt zagorzałą fanką tego sportu, jednak zmuszona do oglądania trzech meczy dziennie nawet się wciągnęłam w ten szał ciał (dzięki mojemu mężczyźnie, który próbuje mnie przekonać do piłki nożnej). Tym razem postanowił, że finał obejrzymy na żywo, ze stadionu we Włoszech. Niesamowicie mnie zaskoczył wręczając mi pewnego dnia do ręki bilety lotnicze do Neapolu.
Trochę mnie to z początku zaskoczyło bo przecież finał miał się odbyć w Rzymie. Przecież to kawał drogi pomyślałam. Ale mój ukochany mnie poinformował, że w całej stolicy nie było już miejsc noclegowych więc trzeba będzie dojeżdżać. Ale to niewielki problem. Loty do Neapolu były w bardzo dogodnych dla nas godzinach. Na miejscu byliśmy koło godziny 13. Zdążyliśmy jeszcze pozwiedzać trochę okolicę. Mecz miał się odbyć następnego dnia a dziś wszyscy piłkarze odpoczywali. Na ulicach roiło się od kibiców, którzy tak jak my czekali z niecierpliwością na wielki finał, w którym miały się spotkać Niemcy (wtedy jeszcze Republika Federalna Niemiec) z Argentyną. Zapowiadała się walka stulecia, ponieważ na poprzednich mistrzostwach w finale w którym spotkały się te same państwa, wygrała Argentyna wynikiem trzech pięknych bramek, podczas gdy Niemcy zdołali strzelić tylko dwie.
Z pewnością nasz zachodni sąsiad chciał się odegrać za tamtą porażkę i tak łatwo nie odpuści. Argentyna natomiast będzie chciała udowodnić, że jest najlepsza i pragnie zachować swój tytuł najlepszej drużyny świata. Następnego dnia, już z samego rana wyruszyliśmy na stadion w Rzymie. Co prawda mecz miał się odbyć dopiero w godzinach wieczornych, ale postanowiliśmy skorzystać z okazji i zwiedzić jeszcze stolicę Włoch (przyjemne z pożytecznym). Ponadto przewidzieliśmy ogromne kolejki na stadion. Gdzieś tak na 3 godziny przed meczem powoli zaczęliśmy się kierować w stronę stadionu by zająć sobie miejsca (oczywiście bilety już od dawna mieliśmy wykupione). Cały mecz był wspaniałym widowiskiem. Co prawda nie padło tyle bramek co w poprzednim finale, ale i tak było na co popatrzeć. W końcu gdy sędzia wygwizdał koniec meczu, kibice niemieckiej drużyny zaczęły radośnie wiwatować i cieszyć się ze zwycięstwa.
Niemcom udało się strzelić jedną bramkę, niestety Argentyna nie potrafiła przebić się przez doskonałą obronę przeciwników. Wróciliśmy późnym wieczorem do naszego hotelu i od razu sprawdziliśmy wyloty z Neapolu, by rano nie być zaskoczonym, że coś nam uciekło. Z powodu problemów z pogodą nasz lot się trochę opóźnił więc poprosiłam mojego tatę, który miał nas odebrać z lotniska by na bieżąco sprawdzał przyloty z Neapolu. Uczestnictwo w finale mistrzostw świata we Włoszech było niesamowitym przeżyciem i mimo, że kibicowaliśmy Argentynie to ich przegrana wcale nas tak bardzo nie zasmuciła, ponieważ atmosfera tam panująca wyzwalała w każdym z nas nieopisaną radość z możliwości bycia tam.
Popularity: unranked
Jeśli przyjrzymy się różnym modelom rowerów zauważymy, że analogicznie jak ubrania, mają różną wielkość. Rowery różnią się rozmiarem kół i ram. Tekst ten poświęcony będzie ramie i powie Ci , jak dopasować do siebie jej rozmiar w zależności od Twojego wzrostu oraz rodzaju roweru który oferuje twój ulubiony sklep rowerowy. Co to jest rama rowerowa? Rama rowerowa to podstawowa część roweru, tworząca jego szkielet. Do ramy przymocowane są wszystkie pozostałe części rowerowe. Klasyczna rama rowerowa składa się trójkąta głównego, na który składa się rura podsiodłowa, rura górna i rura dolna. Dlaczego rozmiar ramy jest tak istotny? Ponieważ rower powinien zostać tak dobrany, aby był wygodny ale również nie stwarzał zagrożenia dla bezpieczeństwa. W przypadku ramy ma to odzwierciedlenie w odległości górnej rury od krocza rowerzysty. Rowery miejskie zawierają wysoką ramę, której odległość od krocza wynosi około 10 cm. Natomiast rowery górskie wymagają wyższej ramy, ponieważ zdarza się, że często zmuszeni jesteśmy by zsiąść z naszego roweru, podczas gdy znajduje się na nierówności. Nie potrzeba wielkiej wyobraźni, by przekonać się jak bolesne mogą być skutki dobrania niedopasowanej ramy. Zakupy w Internecie powinny być poprzedzone wizytą w w fachowym sklepie, gdzie możemy przejechania się na modelu, który nas interesuje. Wtedy należy zwrócić również uwagę na kilka z pozostałych elementów roweru, które wpływają na pozycję i komfort jazdy: siodło i wspornik siodła zwany sztycą.
Popularity: unranked
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać o pozytywnym wpływie aktywności fizycznej na zdrowie. Ćwiczenia odchudzające, fitness, basen i siłownia to tylko niektóre propozycje na zachowanie dobrej formy oraz poprawienie nie tylko naszego wyglądu i sylwetki, ale także samopoczucia.
Większość ludzi, chciałaby zapewne móc pochwalić się szczupłą sylwetką, niestety wielu cierpi na mniej lub bardziej zaawansowaną nadwagę czy otyłość. W takim wypadku oczywiście pierwszą reakcją jest przejście na odpowiednio dobraną i zbilansowaną dietę. Zmiana odżywiania daje już dużą możliwość zgubienia kilogramów. Jednakże dopiero połączenie zdrowego menu z aktywnością fizyczną, da nam możliwość na szybsze chudnięcie i bardziej kompleksowe podejście do całego procesu gubienia zbędnych kilogramów.
Odpowiednie ćwiczenia odchudzające, zdaniem wielu dietetyków, trenerów, a nawet naukowców, wpływają pozytywnie nie tylko na sylwetkę, ale również na samopoczucie. Podejmowana aktywność nie musi być wyczerpująca i forsowna, ażeby przynosiła efekty, wręcz przeciwnie. Kluczem do sukcesu są ćwiczenia i zajęcia dostosowane do naszych możliwości i preferencji. Głównym wyznacznikiem ich skuteczności jest systematyka i regularność wykonywania. Nie wystarczy zatem iść na zajęcia do klubu fitness, na siłownię czy basen raz w miesiącu, nawet na kilka godzin. Zdecydowanie lepiej będzie spędzić tam godzinę dwa razy w tygodniu, niż kilka godzin naraz jeden dzień w miesiącu. Należy uważać również na to, aby się nie forsować i w konsekwencji nie przećwiczyć. Prowadzi to bowiem do spadku regularności ćwiczeń, a to nie sprzyja redukowaniu tkanki tłuszczowej.
Zatem jeśli faktycznie zależy nam na zdrowym i w miarę szybkim zrzuceniu zbędnych kilogramów, to najlepiej będzie jeśli połączymy dietę z szeroko rozumianym sportem i aktywnością fizyczną. Podczas odchudzania istotne jest, by zwrócić uwagę na to, czy nie tracimy kilogramów zbyt szybko. Taka sytuacja jest groźna dla organizmu, dlatego dobrze zadbać o równowagę pomiędzy dietą, a ćwiczeniami. Ponadto, zbyt nagłe tracenie na wadze może być objawem wielu chorób, zatem jeśli zaczniemy zauważać, że tempo chudnięcia jest nieadekwatne do podejmowanego wysiłku i stosowania diety, lepiej zasięgnąć opinii odpowiedniego specjalisty. Tyczy się to zarówno zbyt szybkiego, jak i zbyt wolnego tempa zrzucania wagi.
Popularity: unranked