Za oknem co raz chłodniej, słońca jeszcze mniej, generalnie jest szaro, wietrznie i ponuro. I w tym całym zawirowaniu pogodowym dostajemy kolejnego bonusa w postaci krążących nieustannie bakterii i wirusów.

Stosowane diety odchudzające mogą nie wspierać naszego organizmu w walce z zarazkami, czasem mogą go osłabiać. A gdy dodamy do tego kiepską pogodę to przeziębienie lub grypa gwarantowane. Więc jak pogodzić odchudzanie i profilaktykę przeciw przeziębieniową? Jest kilka sposobów i najlepiej dobrać go do stosowanej diety:

1. jeść więcej owoców, zawierają witaminę C, która wzmacnia odporność
2. łykać regularnie rutinoscorbin, wapno i witaminę C
3. nosić czapkę, szalik, rękawiczki, ciepłe buty i kurki zakrywające brzuch i plecy (to zwłaszcza dla pań) oraz zapinać kurtki (ta uwaga do was panowie), bo nie od dziś wiadomo, że najłatwiej przeziębić się „od głowy i nóg” jak mawiały nasze babki;)
4. można się zaszczepić
5. pić regularnie imbir! (o tym jak przegotować boski napitek można przeczytać w moich wcześniejszych artykułach)
6. cebula i czosnek w potrawach, genialni sprzymierzeńcy odporności
7. wietrzyć pomieszczenia, w których się przebywa
8. chodzić na spacery na świeżym powietrzu (ciepło ubrani)
9. unikać kontaktu z chorymi ludźmi
10. gdy tylko słabniemy zafundować sobie gorące piwko z sokiem malinowych, skarpetki i wygrzewanie w łóżku.

Nie dajcie się przeziębieniom i grypie! Profilaktyka, profilaktyka i jeszcze raz profilaktyka! nie dajcie się!;)

Popularity: unranked