Posts Tagged ‘zdrowie’

O zdrowiu słów kilka

seks to zdrowie

Dbanie o nasze zdrowie i dobre samopoczucie wbrew powszechnym opiniom wcale nie musi się wiązać z długimi i morderczymi treningami na siłowni czy drakońskimi dietami. Wiadomo przecież nie od dzisiaj że seks to zdrowie – udowodnili to choćby amerykańscy naukowcy z uniwersytetu Wilkes w New Jersey. Frank Brennan oraz Carl Chernetsky przeprowadzili badanie mające na celu zbadanie stężenia immunoglobulin A w ślinie kobiet i mężczyzn w wieku od 16 do 23 lat, którzy zdeklarowali że przez ostatni miesiąc regularnie uprawiali seks. Okazało się że u takich osób stężenie immunoglobulin typu A jest podwyższone – to przeciwciało jest naturalnym obrońcom, który chroni organizm przed wirusami, grzybami co przełoży się na lepszą odporność na przeziębienia i grypę. Immunoglobulina A występuje w okolicach błon śluzowych – czyli przewód pokarmowy, układ oddechowy, układ płciowy. Widzisz teraz, że profilaktyka nie zawsze musi się wiązać z łykaniem tabletek. Opisany tutaj przykład na zdrowotne właściwości sex-u jest tylko jednym z wielu. Innym przykładem zbawiennego dla naszego zdrowia działania seksu jest po prostu to, że seks jest formą dużego wysiłku fizycznego a to, że wysiłek fizyczny – ćwiczenia są dobre dla zdrowia wiedzą już wszyscy. Więc Panie i Panowie artykuł w pierwszej części daje Wam do ręki argument nieco mniej trywialny niż to że seks to po prostu wysiłek fizyczny i dlatego jest zdrowy, więc można a nawet trzeba go używać jeśli tylko ma spowodować częstsze uprawianie miłości z Waszym partnerem czy partnerką.

Popularity: unranked

Rodzicu zadbaj o swoje dziecko.

Według danych zebranych przez Ministerstwo Zdrowia ponad trzynaście procent polskich dzieci i nastolatków cierpi na nadwagę. Liczba ta zwiększyła się prawie o połowę w przeciągu zaledwie trzech lat i wiele wskazuje na to, że nadal będzie rosnąć w zastraszającym ekspertów tempie.
gry samochodowe obozy zimowe
Read the rest of this entry »

Popularity: unranked

Szkodliwa praca inżyniera

Pięć lat studiów należy skończyć, aby uzyskać tytuł inżyniera. Ten okres jest zwykle bardzo trudny w życiu młodego człowieka. Należy bowiem włożyć wiele pracy, aby mieć jak najwyższą średnią. Pracodawcy bardzo chętnie przyjmują zdolnych absolwentów szkół technicznych. Praca jako inżynier wiąże się z wyrzeczeniami, z którymi nie wszyscy sobie radzą.

Inżynier informatyk w pracyGłównym problemem w pracy informatyka, jest stres. Goniące terminy, niewyrabianie się z projektami sprawia, że inżynier jest narażony na dużą ilość stresu. Takie sytuacje mogą powodować problemy zdrowotne. U informatyka może wystąpić bezsenność, zaparcia, czy wzdęcia brzucha. Należy przyznać, że praca inżyniera jest także wysoce niszcząca dla całego ciała. Ciągłe siedzenie w pozycji siedzącej sprawia, że kręgosłup może być skrzywiony. Wady kręgów to bardzo popularne schorzenie u informatyków. Zwykle wiąże się to z przesiadywaniem przez długi czas przed komputerem. Do tego inżynierowie informatycy rzadko kiedy są skłonni do aktywnego wypoczynku. Zwykle, gdy wracają do domu po pracy siadają znowu do komputera i zagłębiają się w coraz to nowsze zagadnienia informatyczne.

Inne dolegliwości inżyniera

Oprócz bólów brzucha, czy bezsenności programiści narażeni są na poważne uszkodzenia wzroku. Monitory wyraźnie osłabiają zdolność dobrego widzenia. Należy tutaj zauważyć, że inżynier, kończąc studia zwykle nosi okulary. Bardzo rzadko zdarza się, że informatyk ma bardzo dobry wzrok. Uważam, że pracodawcy powinni dbać o swoich podwładnych, kupując im specjalne okulary do patrzenia w monitor. Tego typu sprzęt nie jest specjalnie drogi, więc dobry szef powinien zadbać o swoich pracowników.

Codzienna praca inżyniera to ciągłe poszukiwanie nowych rozwiązań. Należy jednak pamiętać, aby nie zapętlić się w tym i rozgraniczać pracę oraz życie prywatne. Bardzo dobrze jest dla zdrowia inżyniera, aby parę razy w tygodniu uprawiał sport. Pozwoli to uniknąć bólów pleców, a także innych schorzeń. Przy dobrze zbilansowanej diecie zniknie bezsenność, wzdęcia brzucha oraz bóle głowy. Wszystko zależy od chęci informatyka. Warto więc zmobilizować się do jakiegokolwiek ruchu po pracy.

Popularity: unranked

Wczasy nad morzem – naturalnie na zdrowie

Lekarze biorą pod uwagę cechy klimatu, zalecając pacjentom sanatoria nad morzem. My, idąc za ich przykładem, powinniśmy pomyśleć o tym, wybierając miejsce letniego wypoczynku. W morzu kryją się prawdziwe skarby, wprost bezcenne zarówno dla naszego zdrowia, jak i dla urody. Wczasy nad morzem sprawią, że wypoczniesz i wrócisz zdrowsza. Klimat nadmorski działa terapeutycznie na cały nasz organizm. Powstała nawet specjalna nazwa, określająca kurację nad morzem – talasoterapia. To leczenie wodą morską oraz dobrami naturalnymi, pochodzącymi z morza: algami, błotem, solą i piaskiem.

wczasy nad morzemGdybyśmy zbadali skład chemiczny wody zaczerpniętej z Bałtyku, znaleźlibyśmy w niej przede wszystkim wysokie stężenie kationów sodu, potasu, magnezu i glinu. Woda morska jest bogata w substancje odżywcze. Bezcennymi mikroelementami są tzw. biogeny – to m.in.: fosfor, azot i krzem. Wczasy nad morzem chronią nas przed napływającymi z zewnątrz mikroorganizmami. Woda morska ma właściwości bakteriobójcze i antybiotyczne. Badania wykazały, że w wodzie morskiej ginie np. chorobotwórcza Escherichia coli. Kąpiel w morzu sprzyja wchłanianiu przez skórę minerałów i pierwiastków śladowych oraz pobudza krążenie krwi, aktywizuje przemianę materii i przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu. Ze względu na dużą zawartość jodu w powietrzu, wczasy nad morzem zapewniają dobre samopoczucie osobom cierpiącym na nadczynność tarczycy.

Ze względu na czystość powietrza i małą zawartość pyłków roślinnych i innych alergenów, wczasy nad morzem są doskonałym wypoczynkiem dla alergików i astmatyków. Pobyt nad morzem pozwala także na łagodzenie dolegliwości skórnych. Nadmorskie powietrze pomaga pozbyć się śluzu, zalegającego w oskrzelach. Ponadto oczyszcza i nawilża drogi oddechowe. Woda morska skutecznie pomaga leczyć trądzik, łuszczycę czy schorzenia dróg oddechowych. Wczasy nad morzem to również bardzo skuteczny sposób na poprawienie odporności organizmu.

Uderzenia fal o ciało to doskonały masaż – pod jego wpływem mięśnie na przemian napinają się i rozluźniają. Podczas zabawy w wodzie pracuje wiele mięśni, które na lądzie rzadko są używane. Siła wyporu wody morskiej odciąża stawy i kręgosłup. Wczasy nad morzem i zabawa w wodzie mogą więc zastąpić niektóre ćwiczenia. Szczególnie zadowolone mogą być panie, ponieważ woda morska wpływa na jędrność skóry i potrafi zmniejszyć cellulit. Ale to nie wszystko. Spacer boso po piasku to najlepszy masaż. Wczasy nad morzem są świetnym sposobem na zrzucenie nadwagi. Dlatego też warto odwiedzać sanatoria nad morzem, gdzie mamy zapewnioną odpowiednią dietę oraz liczne zabiegi relaksujące dla ciała i ducha.

Morskie wodorosty i glony zawierają polifenole, kwas foliowy, nienasycone kwasy tłuszczowe, prawie wszystkie mikroelementy, węglowodany, aminokwasy i wiele witamin. Stąd też ich wyjątkowe właściwości zdrowotne. Jeśli wybieramy wczasy nad morzem, skorzystajmy więc z dobrodziejstw morskiej diety. Ryby morskie to nie tylko rozkosz dla podniebienia, ale również źródło dobrej kondycji organizmu. Spożywanie ryb morskich, dzięki obecności kwasów omega-3, pełni ważną rolę w zapobieganiu rozwojowi chorób układu krążenia, miażdżycy, arytmii serca i nadciśnienia. Szczególnie zalecane jest spożywanie tłustych ryb, ponieważ to właśnie one zawierają największe ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych. Wyjeżdżając na wczasy nad morzem szukaj tłustych ryb, takich jak sardynki, makrele, łososie, tuńczyki, śledzie itd.

Woda morska jest znakomicie tolerowana i absorbowana przez naszą skórę – jej skład jest zbliżony do płynu owodniowego, w którym rozwija się płód. Nie liczmy jednak na to, że krótkie wczasy nad morzem z dnia na dzień nas odmienią. Jednak kurację możemy bardzo łatwo kontynuować w domu, używając kosmetyków zawierających sól morską.

Popularity: unranked

Dbanie o kondycję i stan zdrowia

ZdrowieCiągły pośpiech, szybkie i niezdrowe jedzenie, brak aktywności ruchowej mogą przyczynić się do złego stanu zdrowia naszego organizmu. A potrzeba tak niewiele, aby nasz organizm funkcjonował w harmonii z całym otaczającym nas goniącym światem.

Aby organizm był w świetnej formie, pomimo swojego wieku, wystarczą chęci i zmiana sposobu dotychczasowego życia. Zastanówcie się jak możecie łatwo i w prosty sposób wpłynąć na poprawę zdrowia waszego organizmu.

Aby prowadzić zdrowy styl życia należy w pierwszej mierze należy zaprzestać stosowania używek tj. papierosy, picie w nadmiarze alkoholu oraz ogromne ilości spożywania kawy i herbaty. Organizm musi się oczyścić, aby móc zacząć nowe funkcjonowanie. Niestety takie oczyszczenie organizmu nie potrwa kilku dni, a kilkanaście miesięcy do paru lat. Tak, to prawda – organizm szybciej się uczy niż oducza.

Ważna jest również zmiana sposobu odżywiania się. Przejście na zdrową dietę będzie najlepszym wyjściem w momencie, kiedy nie wiecie, jakie spożywać pokarmy. Wykaz diet znajdziecie w Internecie. A jeżeli nadal będziecie się borykać z problemem odżywiania proponuję wybrać się do specjalisty, który podpowie wam, co najlepiej jeść i w jakich godzinach.

Kolejnym etapem przejścia na zdrową stronę życia jest aktywność fizyczna i kondycja organizmu. Nie pomogą wam ćwiczenia jeżeli będziecie się źle odżywiać i stosować używki. Aktywność ruchowa organizmu jest ważnym elementem w funkcjonowaniu organizmu, w tym układu oddechowego, nerwowego, immunologicznego.

Ponadto aktywność ruchowa poprawia działanie stawów, buduje sylwetkę, zwiększa siłę i mięśnie. Systematyczne ćwiczenia pozwolą wam wyrobić kondycję, przez co będziecie mniej się męczyć i dłużej funkcjonować w ciągu dnia. Warto wybrać się na basen, pojeździć rowerem, pospacerować na świeżym powietrzu, przejść się na siłownię czy aerobik. Wybór należy do was.

Mało tego. Znaczący dla organizmu jest spokojny, 8godzinny sen. Podczas snu organizm regeneruje się i nabiera siły. Za krótki i za długi sen może zmęczyć nie jednego, który regularnie dba o swoje zdrowie. Aby dobrze się wyspać, starajcie się jeść najpóźniej do dwóch godzin przed snem, oraz wietrzcie pokój. Lepiej się śpi w chłodniejszym, wywietrzonym pokoju, niż nagrzanym pełnym zaduchu.

Już dziś popatrzcie na siebie, na to co jecie, jak spędzacie czas, pomyślcie nad wasza kondycją i aktywnością ruchową. To, w jaki sposób będziecie żyć teraz, będzie miało swoje następstwa również w przyszłości, kiedy już nie będziecie mieli tyle siły na zmiany.

Popularity: unranked

Pielęgnacja twarzy a z drowie

Nie znam kobiet, które nie stosowałyby kosmetyków do pielęgnacji twarzy. Niestety oprócz tego na naszych twarzach znaleźć można bardzo dużą ilość pudrów, podkładów i innych kosmetyków, które mają pomóc nam poprawić naszą naturalną urodę. Takie kosmetyki bardzo często mają mało wspólnego z pielęgnacją skóry ponieważ bardzo szybko zapychają pory i mogą prowadzić do rozpowszechniania się trądziku.

Na szczęście z pomocą przychodzą nam inne kosmetyki-pielęgnacyjne. Różnego rodzaju mleczka i kremy mają sprawić, że nasza skóra odzyska młodość, jędrność i sprężystość. Część z tych produktów bardzo dobrze oczyszcza skórę i skutecznie niweluje skutki stosowania wszelkiego rodzaju pudrów i podkładów. Dlatego moim zdaniem warto jest kupować lepsze kosmetyki pielęgnacyjne do twarzy by w ten sposób zachować skórę w jak najlepszej kondycji przez bardzo długo, tylko takie postępowanie uchroni nas przed przedwczesnym procesem starzenia się skór i zapewni dłuższą młodość naszej twarzy  o którą przecież chcemy dbać.

Szczerze polecam stosowanie takich renomowanych i bardzo uznanych kosmetyków jak choćby max factor 2000 calorie. To właśnie takie kosmetyki warte są uwagi każdej kobiety. Nie są one przesadnie drogie a jednak ich jakość jest bardzo wysoka i zapewni nam nie tylko urodę ale też pielęgnacje naszej skóry, włosów i rzęs. Jeśli masz na ten temat inne zdanie to zastanów się czy jest to słuszne podejście do pielęgnacji i kosmetyki twarzy. Przecież to właśnie twarz narażona jest na stosowanie najbardziej szkodliwych kosmetyków. To właśnie o twarz staramy się najbardziej dbać więc moim zdaniem w tej kwestii nie ma co oszczędzać.

Popularity: unranked

Loreal czy Revlon

Obie firmy produkują bardzo dobre kosmetyki i wiele kobiet udając się do drogerii staje przed bardzo trudnym wyzwaniem, musi wybrać pomiędzy tak znanymi markami. Postaram się w tym artykule opisać zalety i wady obu producentów, być może pomogę Wam wybrać te właściwsze kosmetyki do makijażu. Niestety w tym przypadku wybór wcale nie jest łatwy i przyjemny, musimy jednak zastanowić się do czego potrzebujemy tych kosmetyków oraz jakim dysponujemy budżetem. Revlon jest troszkę droższy jednak moim zdaniem jest to firma troszkę lepsza. Szczególnie jeśli chodzi ko podkłady do twarzy, tu bez wątpienia Revlon wychodzi na przód ze swoją linią kosmetyków Colorstay.

Jeśli z kolei chodzi o tusze do rzęs to zdecydowanie wyróżnić należy francuskiego producenta czyli firmę Loreal, która produkuje takie hity jak choćby tusz Telescopic czy Panoramic. Jak sama widzisz wybór w dużej mierze zależeć będzie od tego czego tak naprawdę szukamy i moim zdaniem obie firmy bardzo dobrze się uzupełniają. Dzięki temu możemy skomponować idealny zestaw do wykonania naprawdę perfekcyjnego makijażu na każdą okazję. Bardzo lubię obie firmy i na naszym rynku cieszą się one ogromnym zaufaniem kobiet dlatego nie będę wyróżniać żadnej z nich i pisać, że jedna biję drugą na głowę bo nie jest to prawdą, wręcz przeciwnie. Obie firmy produkują naprawdę solidne kosmetyki.
Co więcej do tych firm spokojnie możemy dobrać dodatki produkowane np przez Max Factora. Takie rozwiązanie wcale nie popsuje efektu a wręcz przeciwnie, może go tylko wzbogacić i sprawić, że będzie jeszcze lepszy i bliższy ideałowi. Ze swojej strony polecam Wam testowanie kosmetyków różnych marek, dzięki temu nasz makijaż nie stanie się jednostajny i będzie wyglądała bardzo ładnie i świeżo.

Popularity: unranked

Borelioza jest groźna

Słyszałeś tą nazwę jednak nie do końca wiesz z czym się ona wiąże? Pewnie wiele osób kojarzy, że jest to choroba przenoszona przez kleszcze jednak świadomość naszego społeczeństwa jeśli chodzi o choroby odkleszczowe jest tak znikoma, że warto przeczytać mój artykuł do końca. Borelioza jest bardzo groźną chorobą zakaźną. Może powodować wiele przykrych dolegliwości a nieleczona prowadzić może nawet do kalectwa… Niestety problemem najważniejszym w tej chorobie jest podejście lekarzy do chorych, 99% specjalistów głosi dobrą nowinę, która mówi, że boreliozę da się wyleczyć 4-12 tygodniwą antybiotykoterapią. Fakt, czasami się to udaje. Pewnie taka kuracja wystarcza połowie pacjentów jednak co z drugą połową?

Tacy ludzie dowiadują się, że pomimo silnych dolegliwości są zdrowi a cierpią jedynie na zespół poboreliozowy! Takie podejście do tematu powoduje, że organizmy chorych są powoli ale systematycznie wyniszczane a stan zdrowie zdecydowanie się pogarsza. Na szczęście istnieje wyjście z tej patowej sytuacji jakim jest leczenie wg standardów amerykańskich lekarzy zrzeszonych wokół ILADS. Więcej informacji na temat samej boreliozy, jej leczenia oraz miejsc w których znajdziesz takich lekarzy dowiesz się czytając forum o boreliozie. Dzięki takim miejscom jak forum borelioza nigdy nie zostaniesz sam i nawet w najtrudniejszych momentach swojego leczenia znajdziesz tam pomoc i tak bardzo potrzebne wszystkim chorym na boreliozę wsparcie. Pamiętaj, że nie leczona borelioza jest bardzo groźna i może prowadzić do bardzo ciężkich powikłań.

Popularity: unranked

Sukces mężczyzny zaczyna się od łazienki

Dezodorant z hipermarketu to raczej kiepski pomysł jeśli chce się zabłysnąć w towarzystwie. Nowocześni mężczyzni powinni znaleźć swój indywidualny zapach, dzięki któremu staną się rozpoznalni i zyskają pewność siebie.

Przy okazji spotkań biznesowych, oprócz przestrzegania elementarnych zasad savoir-vivre bardzo ważny jest również odpowiedni wygląd, a ostatnio coraz częściej także intrygujący zapach. Wielu polskich mężczyzn wciąż jednak nie dostrzega zalet, jakie oferuje dobrze dobrana woda toaletowa. Większość facetów uważa, że tego typu kosmetyki to specyfiki przeznaczone wyłącznie dla kobiet. Warto jednak podkreślić, że wiele z takich kosmetyków powstaje przede wszystkim z myślą o wsparciu wizerunku mężczyzny. I jeśli tylko dobierze się je w odpowiedni sposób, z całą pewnością spełnią swoje zadanie znakomicie.

Ale mowa tu nie tylko o zapachach dla mężczyzn. Równie ważne są kosmetyki do golenia, które powinny być podstawą codziennej męskiej higieny. Nic nie dodaje pewności siebie lepiej, niż gładko ogolona skóra przyprawiona szczytą charakteru w postaci odpowiedniego zapachu. I można ruszać do pracy. Przydatne mogą się okazać rozmaite żele i kremy do golenia, a także odpowiednie perfumy, które nie tylko zdezynfekują skórę po goleniu, ale także ją nawilżą i pozostawią przyjemny zapach. Na rynku dostępnych jest coraz więcej tego typu preparatów, a czasy kiedy mężczyzna wykradał krem nawilżający swojej żonie dawno już odeszły w zapomnienie.

Popularity: unranked

Zastosowanie tabletek na odchudzanie

pillsTabletki na odchudzanie to nie tylko ogólnodostępne suplementy diety o właściwościach odchudzających, ale i medykamenty dostępne jedynie na receptę. Medycyna sięga po tabletki na odchudzanie zawsze wtedy, gdy otyłość jest tak poważnym problemem, że nawet zagrożenia związane z ewentualnym wystąpieniem skutków ubocznych zażywania tabletek są mniejsze niż zagrożenie dla życia i zdrowia wynikające z otyłości.
Po farmaceutyki sięgamy jednak stosunkowo rzadko, natomiast jeśli chodzi o suplementy – mamy skłonność do przyjmowania ich w nadmiarze. Liczymy zdaje się na to, że im częściej sięgniemy po tabletki na odchudzanie tym lepsze osiągniemy efekty. To dosyć złudne przekonanie, bo tak naprawdę tabletki działają w ściśle określonych warunkach, a te warunki my sami musimy im stworzyć. Read the rest of this entry »

Popularity: 10%

Page 1 of 212»